こんにちは✨

お久しぶりです

やまさきです🐽

今回は喉の乾燥対策です！

冬場は外気やエアコン空調などの影響で、

室内の湿度も低くなり乾燥しがちです。

気温が下がり、乾燥した状態が続くと、

風邪の原因となるウイルスが活性化する他、

喉の粘膜が乾燥して防御機能が低下し、

ウイルスに感染しやすくなってしまうそうです。。

1、部屋の加湿

室内の湿度を保つには、加湿器の使用が効果的です。

観葉植物を置いたり、濡れタオルをつるすなどといった対策も

加湿器ほどではありませんが湿度を上げる効果があります！

2、マスクをつける

マスクを着用することで、呼気から出る湿気がマスク内に溜まり、

保湿効果が高まります。加湿器を使うことができない場所や屋外では、

マスクを着用するとよいです！風邪対策にもなります！

このようなマスクをお持ちでない場合はお馴染みの白い普通のマスクで十分です！笑

3、のど飴、ガム

飴をなめたり、ガムを噛むと唾液の分泌が促され、

喉の乾燥を防止することができるといわれています！

安定の龍○散。。

個人的には味はいまいちですが効果はバッチリだと思います👺

良薬口に苦しというのもわかる気がしますね！！🍺

出来ることから１つずつでも効果はあるそうなので

是非試してみてください！💡