こんにちは
今回は女性でも簡単!
有酸素運動!!
と、その前に
有酸素運動とは?
好気的代謝によってヘモグロビンを得るため
長時間継続可能な軽度または中程度の
負荷の運動のことだそうです!
つまり、すごく辛いわけではなく
続けることに意味がある!
といった
運動ということですね!
有酸素運動の目的
有酸素運動では体脂肪の燃焼に
加え、呼吸循環器系の機能の
向上が期待できるそうです!
有酸素運動を行う目的は、
体脂肪の燃焼の他にも
持久力向上にもつながりますよね
有酸素運動の効果
今回は美にまつわる豆知識です
な、な、なんと
笑うだけでもカロリーを
消費できるのを知ってましたか!?
笑うのも一つの運動!
当然ウォーキングなどの運動ほどの
消費カロリーはありませんが、
10分笑うだけで20kcal~40kcalを
消費すると言われているんです!
まさに「楽しく痩せる」
方法は笑うことなのかも!?
ダイエットのために
ずっと笑ってるのは
難しいし、逆に怖い?
ですが、笑うときは思いっきり
笑いましょう!
そのあとに、
あー、今日もいっぱい笑ったー
カロリー消費したー
と、笑顔になったとき
また、その笑顔にカロリーが
また使われてますよね?
カロリー消費の無限ループ!
それは、あなたの笑顔です!
ぜひ、ウルハサロンに来て
いっぱいの笑顔に囲まれてくださいね!
心よりお待ちしております!
やまさきでしたー
つづく。。。