とまあ、老いも若きも悩むわけです。
抜け毛、薄毛の種類
①AGA(男性型脱毛症)
男性ホルモンと還元酵素が結びつくことで
薄毛が進行してしまう脱毛症。
(還元酵素自体は身体を 作るうえで、大切な酵素なのですが、その一方で抜け毛因子を作ってしまいます)
②女性男性型脱毛症(FAGA)
”びまん性脱毛症”と呼ばれることがあります。
主に加齢やホルモンバランスの乱れ、
生活習慣などが原因でおこる、
頭の髪が全体的に髪が抜けて薄くなったり、
髪が細くなる症状です。
③円形脱毛症
ストレスや自立神経の乱れによる脱毛症。
④脂漏性脱毛症
男女共に起こる可能性があります。
頭皮の皮脂腺という皮脂を分泌する部位から
皮脂が過剰に分泌してしまい、
フケや脂が溜まってしまうことによる脱毛症。
⑤牽引性脱毛症
髪の毛を引っ張る力が過剰に掛かってしまい、
髪の分け目を中心に髪の毛が引っ張られて
抜け毛が発症してしまう脱毛症。
⑥分娩後脱毛症
出産直後にホルモンバランスが崩れ、
抜け毛が大量に発症する脱毛症です。
早い人で、2〜3週間で治りますが、
長い人は数ヶ月続くケースもあります。
抜け毛、薄毛の原因
①シャンプーやカラー、パーマなどによる頭皮のダメージ
シャンプー、カラー、パーマなどの薬剤の影響で
頭皮に負担をかけてしまい、頭皮の状態が健康で
はなくなってしまうと薄毛を招いてしまします。
②生活習慣の乱れ
暴飲暴食、睡眠不足、慢性的な運動不足、
水分をとりすぎたり、とらなさすぎたり
するのも、血行不良や生活習慣の乱れに
つながり自律神経のバランスが
崩れてしまいます。
③ホルモンバランスの乱れ
精神的なものや、一時的なホルモンバランスの
乱れが主な原因で、髪がぬけてしまったり、
細くなったりすることもあります。
また、女性ホルモンが減少し、男性ホルモンが
増加することや、加齢によって、毛髪や毛根が
衰えたりすることも原因に挙げられます。
④AGA（男性型脱毛症）
男性の抜け毛、薄毛には、ヘアサイクルの
成長期の期間が短くなってしまう為に、
髪の毛が太く長く成長せず、短く細い髪の毛が
増えて薄毛になってしまう男性型脱毛症
というものがあります。
⑤ その他
その他に、女性にも男性にもおこる
抜け毛、薄毛の原因として、頭皮の脂が
過剰に分泌されることによって
頭皮に炎症がおこることがあります。
対策
①生活習慣
規則正しい生活を心がける。
過剰なダイエットや喫煙を止めて、
質の良い睡眠と栄養バランスの整った食事を
とるように心がけてください。
期待できる食べ物
イソフラボンが取れる食材…豆腐、納豆
亜鉛を取れる食材…牡蠣、煮干し、するめ、ビーフジャーキー、チーズなど
ごまもオススメ♡
髪に必要な栄養素がたっぷり♡
②運動
運動をすると血行が促進されるので、
髪の毛に栄養を届けやすくなります。
ストレス解消にもなりますし、
実はラジオ体操もおすすめ☝️
ラジオ体操は全身の血行も良くなりますし、
普段使わない筋肉も伸ばせるので一石二鳥✨
③ヘアケア
洗浄力の強すぎないシャンプーを使う事。
ヘッドスパで血行を良くする。
自分でも頭皮マッサージをする。
その原因に合わせた対策方法が必要になります。
生活のリズムが安定してくると
自然と回復するケースもあるようです。
ですが、髪は抜けて生えて成長するまでに
最短でも６ヵ月程度はかかってしまいます。
もりもり食べて綺麗になりましょう🍗