こんにちは¨̮ )/
遅くなりまたしが
新年明けましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします
2021年も元気に頑張ります！
ミナミです( ¨̮ )
新年に入りまだまだコロナウイルスの
影響がすごく、関西にも
緊急事態宣言が出ましたね( .. )
またまた我慢の日々には
なりますが、お家時間充実していきましょう
ミナミもお家時間を利用して
もう一度美容に力を入れていこうと
思ってます！！
女の子を楽しむためには
お金がかかってきますよね、、
お金も使わずキレイになる方法を知りたい！
そんな方も多いはず！！
皆さんもお家にあるもので
できるので良かったら最後まで
見ていってください( ¨̮ )
朝起きたら白湯を飲む
まず朝起きて1番にしたいこと！
体を温めて代謝を上げるために
白湯を飲むと良いというのを
聞いたことがある方も多いと思います
そこに1つポイントで
レモン果汁を加えた
｢レモン白湯｣を飲むことで
よりスッキリとした１日をスタートできる
かもしれません！！！
2時間に1回水分補給
お肌のためにだけでなく
体全体の健康のためにも
水分はきちんととりたいものです！
目安としては、
喉が渇いてなくても、2時間に１回
コップ1杯の水分を飲むと良いと！！
1回で沢山飲むのではなく、
こまめに水分をとるように
心がけたいですね
よく噛んで食事する
食事の時によく噛むのは
フェイスラインのためにも
いいって知ってましたか？？
ダイエット中の方を食事の量だけでなく
1口の噛む回数を意識してみると
良さそうですね
腹式呼吸を意識してみる
ヨガなどでよく出てくる腹式呼吸は
胸式呼吸より深い呼吸になり
心身のリズムもよくしてくれる
と言われているらしいです！
日々の呼吸方を意識してみるだけなら
試したくなりますよね！！
ハンドプレスで仕上げを
スキンケアをする時に手で化粧水や
乳液を温めてから塗ってみたり
仕上げにハンドプレスすることで
お肌にしっかり浸透させることができます
333入浴法でカロリー消費
｢333入浴法｣とは
やや熱めのお湯に3分浸かり
バスタブから出て3分休憩
再び3分浸かった後は休憩
最後に3分入浴するという方法です！
これを3×3セットするみたいです
入浴方法を変えるだけで
効率よくカロリー消費する
ことができるそうです
いかがでしょうか！？
お金を使わずできる美容法は
沢山あるので、皆さんも
このおうち時間の間に綺麗になって
周りの人と差をつけちゃいましょう！！
以上ミナミでした〜¨̮ )/