いつ食べる？夜だと太る？タイミングも重要なヨーグルトの食べ方

ヨーグルトを食べるタイミングゥ〜👍

に、ついてですが

食前なのか、食後なのかも重要です。

お食事の前に食べることで、より早く

満腹感を得ることができ、食べる量を

減らすことができるため、

ダイエット効果があると言われています🍬

つまり、ダイエット効果を期待する場合は、

食前にヨーグルトを食べるのが

断然おすすめということです。🐧

逆に、整腸効果を期待する場合は、

食後に食べるのが良いみたいです☝️

食事の後で胃酸が中和された

状態になっており、乳酸菌を

生きた状態のまま腸へと

届けることができるからだとか🛣